電郵窒息症

早在2008年，蘋果公司前管理層斯通(Linda Stone)就提出了「電郵窒息症」這一名詞，最近被關心健康的網友又提了出來。

該症狀顯示，患者在打電郵時會不期然屏住呼吸、吸氣變淺，啟動交感神經系統，令血液中的葡萄糖及膽固醇含量升高，心跳加快、瞳孔放大、不停冒汗，進入「戰鬥或潰逃」(fight or flight)狀態。

以網友埃斯蒂斯的情況為例，每當電郵寫到較難的部份時，埃斯蒂斯「會感到天旋地轉，呼吸數下後繼續再寫，但不出數分鐘頭暈感覺會再來，呼吸就停住了」。

斯通認為，這狀態原本助人應對危險與威脅，但坐著不動打電郵的打工仔進入這種狀態時，斯通形容猶如「全副武裝上陣卻毫無目標」，只會讓身心承受壓力，她相信打電郵的人80%都患「電郵窒息症」。

若想避免患上「電郵窒息症」，斯通建議打電郵時切忌過份專注而忽略呼吸變化，留意自己會否感到焦慮，必要時可借脈搏儀監察心跳情況。